slimbaby

Förbjudet (första 2 veckorna)

-GODIS
- Bröd

Undvika

- Kolhydrater
- öl
- Kaffe-mocca



TIPS!
- starta dagen med ett glas vann.
- Drick MKT vatten!!!!
- Borsta tänderna ofta (får bort suget)
- Ät inte efter kl 21 00!'
- Drick grönt te

Frukost:

Jobbet: - Lax & egg, Omelett/bryggefrukost/fitness (INGEN TOAST)
Hemma: - Gröt/yoghurt/Fruktsallad/ägg


Lunch:

Jobbet: - Cesarsallat
           - Vid personalmat = 70% sallad & 30% kött
Hemma: Tonfisksallad/Woke utan nudlar/Makrill m.m.

Kväll

Jobbet: Sallad & frukt
Hem: Sallad & fruktsallad, morot & dipp

Mellanmål:

Frukt & ägg

Okej nu är det dags igen....på riktigt! Ja har tappat greppet helt idag.
Har slängt i mig allt som finns! o ja mår verkligen inte bra av det.. ursch, ville nästan bara gå o spy.
Känner mig så ful o ursch... men nu är det slut på det... NU JÄVLAR!
Om 2 månader är ja på en strand o då vill ja trvias med mig själv.
Mitt första delmål (alltså 1:a mars) är att väga 65 kg. det är ca 5 kg. 
Det är mkt på bara 4 veckor, men ja har gjort det förr. Ska klara detta!!!!! 
När ja känner att det är svårt, ska ja kolla på detta inlägget o komma ihåg varför o hur dåligt ja mår av att äta sånn skit. yes, slimbaby du klarar detta. LOVAR! LOVAR! Det är värt det, verkligen!

Nu kör vi!

Vikt nu ca 70kg
Delmål (1 mars) 65kg
Helmål: 62 kg!!! (1 april)




Tänk...stranden 2 månader. Då vill ja trivas! : )