slimbaby

Frukost kl 9.00: Gröt, mjölk, bär & 2 ägg
Skolan kl 11: Sallad, paprika, gruka, banan & äpple
Lunch kl 15: Tonfisk sallad med quinoa. (tonfisk, sallad, quinoa, paprika, purjelök)
Mellanmål: Vin

Ikväll ska jag ut på krogen o så tyvärr kommer det nog bli lite alkohol. Inte så bra, förssta dagen på dieten.
Men jag ska föröska ta det lungt..

 

Nu har jag velat lite fram o tillbaka. Men nu har jag bestämt mig. Idag på posten så fick jag en bok om isodieten (mamma hade visst skickat efter den) Jag läste lite och checkade in recepten o det såg inte så svårt ut. Jag gillar dieter som inte är så extrema, för man vill ju hålla sin nya vikt också! Såå from now on och i alla fall 2 veckor framåt blir det isodieten som gäller. Man blir mer inspirerad när man har vissa "regler" att följa! : )

Vad är isodieten?
Den går ut på att man ska ha en balanserad kost och äta lika mkt fett, kolhydrater & proteiner vid varje måltid. så det är en diet som blandar in GI, viktväktarna(kaloriräknandet) & fett dieten. Man ska äta fem mål om dagen. frukost, mellanmål, lunch, mellanmål & middag. du ska inte känna dig hungrig.

Exempel på isomat:
Fisk, kyckling, det mesta köttet, skaldjur, hårdost 10%, minimjölk, ägg, quorn, keso
Kolhydrater: Baljväxter, Basmatiris, bovete, havregryn, potatis, råris. (EJ PASTA)

Exempel på Icke-isomat:
Bacon, korv, fet ost & kesella, bröd, bulgur, glass, godis, honung, kakor, kex, mjöl, pasta, socker.

Så imorgon börjar det. Ska bli spännande om jag verkligen INTE blir hungrig som de säger. // slimbaby <3